発症
2021年8月21日(土)の午後、右足の親指周辺が痛い。変な座り方して痺れたのか。コンビニに買い物に行ったが、痛みでまともに歩けない。
妻に伝えると、｢痛風ちゃう？｣と言う。
ネットで調べると、夏に熱中症とともに痛風発作が起きやすいとあった。汗をかき水分が失われるからだという。症状も足の指に出やすいと、自身と同じだ。
水分を摂る。アルコールを控える。対策して過ごした。
激痛
8月22日(日)、痛みが増す。控えめに言って｢めっちゃ痛い｣。風が吹いても痛いから痛風とはよく聞くが、我が身に起ころうとは思い至らず。まさに明日は我が身。病院は休みだ。コロナ禍、医療機関に負担を掛けてはならない。病院には明日行こう。市販の鎮痛剤EVEを飲み、患部に湿布を貼り、クッションを重ねて右足を上げて眠りに着いた。
写真は2021年8月23日(月)撮影。
病院
8月23日(月)、右足の親指が真っ赤に腫れてパンパンで靴がキツい。
仕事の合間に病院に行く。やはり、痛風発作だった。血液採取と炎症や痛みを抑える錠剤3種と貼り薬を処方してもらった。薬を服用してからはかなり痛みが和らいだ。
知見
病院で頂いた富士薬品の｢尿酸管理手帳｣。ここに様々な知見が記されていたのでまとめたい。
尿酸値7.0mg/dLを超えた状態を高尿酸血症という。尿酸値が高いほど痛風発作が起きやすい。目標は6.0mg/dL以下。
私の過去3回分の人間ドック尿酸値を確認してみた。
- 2018年：8.5mg/dL
- 2019年：7.1mg/dL
- 2021年：7.5mg/dL
気にしてなかったけどアウトやないか。2018年8.5てっ！
冊子による尿酸値を下げるポイント。
- 食べ過ぎ注意
少食なのに。
- アルコール控えめ
飲んでるなあ。
- 水分補給一日2L以上
そんなに？意識しよう。
- ウォーキングなどの軽い有酸素運動
普段から結構歩いてる。でも、痛風発作出ちゃうと痛くて歩けんね。
同じく富士薬品｢尿酸管理手帳｣より。
尿酸を作る原料がプリン体だ。プリン体を多く含む食品リスト。
- 鶏レバー
食べてないよ。
- 豚レバー
食べてない。
- サンマ干物
食べないなあ。
- 牛レバー
食べないっす。
- カツオ刺身
めったに食べない。
- タラ白子
食べない。
- マグロ
食べる。昨日もスシローのテイクアウト寿司で食べた。
- 鶏ささ身
めったに食べない。
- 牡蠣
美味しいよね。めったに食べんて。
なるほど、高級食材が多いから贅沢病なんて言われるんだ。私はあんまり食べてない。
きっと、ただただ酒なんだ。
アルコール飲料に含まれるプリン体を参考に今後飲むお酒を変えよう。飲まないわけではない・・・。
有名だけど、最も痛風のリスクが高いのがビール。私はビール飲まないのに。
ワインは飲む。意外に多いなプリン体。ワイン止めよう。
日本酒も多め。冬の熱燗美味いよね。止めよう。
んっ、プリン体0.0mg/90mL？0.0ってゼロやないかっ！最近飲んでるのに焼酎。
ウィスキーも0.1mg/60mLと少なめ。
今後の晩酌は焼酎かウィスキーにするよ。
外で飲めるようになってもそうするわ。
皆さん、明日は我が身よ。(2021.8.23)
